Categoria: Psicoterapia
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As três PERSONAS
Minha psicóloga diz que cada um de nós, somos três PERSONAS.
A 3° é aquela que todos falam sobre mim; meus pais, colegas de trabalho, meus clientes, irmãos, parentes, amigos e amores.
A 2° persona. É aquela que eu mesma penso e descrevo sobre mim, seja de forma funcional ou disfuncional com palavras gestos e principalmente pensamentos e emoções. Mas, quem é a 1° persona?
Também sou a primeira Persona. Alguém que aparece em momentos de tensão ou forte stress, desmentindo ou reafirmando o quê eu penso ou falam sobre mim. Mas, para conhecer melhor suas 3 personas que ecoam vozes na sua mente não precisa esperar os momentos de tensões e stress, marque um encontro com Geilma Belli e na psicoterapia você encontrará essas versões de você.E quando você consegue modificar algo em você de consequências tudo e todos naturalmente modificam-se também. Tudo tem seu tempo o seu é quando você decide ligar para sua psicóloga e agendar um encontro terapêutico.
O melhor, você pode ressignificar feedbacks errôneo sobre você.
E por fim intender que pelo menos essas 3 personas existem e conflitam dentro de você. -
Alguém! Ninguém, Qualquer um e Todos
Essa é uma história entre 4 pessoas; Alguém! Ninguém, Qualquer um e Todos.
Havia um importante trabalho a ser feito.
Qualquer um poderia fazê-lo.
Mas, ninguém o fez.
Todos culpou Aguém
Quando Ninguém fez o quê Qualquer um poderia fazer.Eu sou Geilma Belli Psicóloga especialista em Psicodrama. Posso treinar sua mente a ficar no lugar de Qualquer um pra você entender que não é Todos mas também não é um Zé Ninguém, e sim *Alguém muito importante.
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3 Tópicos para mudar seus maus hábitos
Em 2024 você vai poder treinar uma nova versão de você.
Sem promessas, é um treinamento!
Clique aqui e se escreva para conhecer melhor os tópicos que apresentei para você que só promete todo ano mudar seus maus hábitos.
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A Construção de Hábitos: Consciente e Inconsciente
Os hábitos são parte integrante da vida cotidiana, moldando nossas ações e influenciando nosso bem-estar. A forma como desenvolvemos esses padrões comportamentais pode ocorrer de maneira consciente ou inconsciente, sendo um processo complexo que envolve a interação de diversos fatores psicológicos, sociais e ambientais.
Consciência na Construção de Hábitos:
Quando nos propomos a desenvolver hábitos de maneira consciente, estamos assumindo o controle ativo sobre nossas ações diárias. Esse processo geralmente envolve a definição de metas claras, a criação de rotinas específicas e a prática constante. Ao estabelecer objetivos concretos, estamos mais propensos a direcionar nossas energias na direção desejada.
A consciência na construção de hábitos também implica em uma compreensão profunda das recompensas associadas a esses comportamentos. Ao identificar as gratificações que os hábitos proporcionam, somos capazes de reforçar positivamente nossas ações, tornando-as mais duradouras. Esse processo consciente muitas vezes envolve a superação de obstáculos e a adaptação contínua às mudanças de circunstâncias.
Inconsciência na Construção de Hábitos:
Por outro lado, muitos hábitos são formados de maneira inconsciente, sem uma reflexão consciente sobre suas origens. Nesse contexto, as repetições constantes de comportamentos moldam gradualmente padrões que se tornam automáticos. Isso pode acontecer devido à influência do ambiente, pressões sociais ou mesmo respostas automáticas a estímulos específicos.
A formação inconsciente de hábitos destaca a capacidade incrível do cérebro humano em simplificar tarefas rotineiras para economizar energia mental. No entanto, essa automatização pode tanto servir a nosso favor quanto ser prejudicial, dependendo da natureza do hábito.
A Interseção entre Consciência e Inconsciência:
É importante destacar que a construção de hábitos muitas vezes ocorre em uma interseção entre consciência e inconsciência. Mesmo quando um hábito é inicialmente formado inconscientemente, a conscientização posterior pode desempenhar um papel crucial em sua modificação ou eliminação.
A compreensão de como os hábitos são construídos, seja de forma consciente ou inconsciente, oferece uma ferramenta valiosa para quem busca melhorar seu estilo de vida. A autoconsciência nos permite avaliar criticamente nossos padrões de comportamento, identificar áreas de melhoria e, quando necessário, implementar mudanças deliberadas em busca de uma vida mais saudável e equilibrada.
Em última análise, a construção de hábitos é uma jornada individual, e a combinação inteligente de consciência e compreensão do processo inconsciente pode ser a chave para transformações duradouras.
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Porque as emoções nos movem! Não permita que elas te paralisem.
As emoções humanas são uma parte essencial da nossa experiência de vida e podem influenciar profundamente a forma como pensamos, sentimos e agimos. Sentimos diferentes emoções, como a alegria, a tristeza, a raiva, o medo e muitas outras. Cada emoção tem uma função e um significado específicos e pode fornecer orientações valiosas para a mudança e o crescimento pessoal.
Eis algumas emoções que podem ser particularmente úteis no processo de mudança.
Determinação: A determinação é a emoção que o leva a perseverar apesar das dificuldades. Quando se tem um objetivo que se quer alcançar, a determinação ajuda-o a ultrapassar obstáculos e a enfrentar desafios ao longo do caminho.
Coragem: A coragem é a emoção que o leva a enfrentar os seus medos e a agir apesar deles. A mudança pode ser assustadora e desconhecida, mas a coragem dá-lhe a força para ultrapassar o medo e experimentar coisas novas.
Esperança: A esperança é uma emoção poderosa que lhe dá confiança e otimismo para o futuro. Quando se tem esperança numa mudança positiva, é mais provável que se tomem as medidas necessárias para a concretizar.
Gratidão: A gratidão é a emoção de apreciar e reconhecer as coisas boas da sua vida, mesmo que “as coisas” não estejam boas no momento. Pode ajudá-lo a desenvolver uma mentalidade positiva e a concentrar-se nos recursos que tem disponíveis para a mudança.
Empatia: A empatia é a capacidade de compreender e partilhar as emoções dos outros. Pode ajudá-lo a construir relações significativas e a compreender melhor as necessidades e os pontos de vista dos outros a partir do que lhe toca, facilitando assim a mudança social e interpessoal.
Lembre-se que as emoções são apenas uma parte da equação. É importante combinar as emoções com ações concretas e um plano de ação para efetuar uma mudança significativa na sua vida. A consciência de si próprio, a reflexão e a abertura ao crescimento pessoal também podem desempenhar um papel importante no processo de mudança. No livro – o Poder da mudança- o autor Compbell Macpherson traz dados que a mente humana tem entre cinquenta a oitenta mil pensamentos diários e que oitenta por cento são negativos. Fica o alerta se quisermos sermos um pouco mais felizes precisamos mudar nossos comportamentos, para modificar resultados indesejáveis, para isso precisamos olhar para nossos pensamentos que gera emoções e que se transformam em comportamentos, não necessariamente nessa ordem.
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Apresentação TCC
DISCENTE : Geilma de Castro Belli
ORIENTADOR: Prof. Mestre Danilo de Freitas Araújo
HARDINESS E ESTRATÉGIAS DE COPING EM GRUPOS E INDIVÍDUOS EM VULNERABILIDADE SOCIAL: Uma revisão narrativa
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Porquê fazer psicoterapia?
Qual o papel da sua vida que você interpreta muito bem? Qual você tem dificuldade? Qual papel você não entendeu ainda?
1- Se colocar a prova para conhecer quem você é de fato, em momentos de tensão e stress.
2- Descobrir se o que você pensa sobre si mesmo, condiz com a realidade.
3- A imagem que você passa para os outros.